{"id":116,"date":"2020-01-13T18:11:18","date_gmt":"2020-01-13T18:11:18","guid":{"rendered":"http:\/\/lebenswege-chemnitz.de\/?page_id=116"},"modified":"2020-01-13T18:28:52","modified_gmt":"2020-01-13T18:28:52","slug":"stress-und-stressbedingte-erkrankungen","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/lebenswege-chemnitz.de\/?page_id=116","title":{"rendered":"Stress und stressbedingte Erkrankungen"},"content":{"rendered":"\n

Vorab: Nicht jeder Stress ist gesundheitssch\u00e4digend.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Damit Stress keine gesundheitlichen Sch\u00e4den anrichtet, sollte nach einer Anspannungsphase immer wieder eine Erholungsphase folgen. Wird Disstress (andauernder, „negativer“ Stress) dagegen zu einer Belastung, kann er die Leistungsf\u00e4higkeit einschr\u00e4nken und sich negativ auf die Gesundheit auswirken. – Sprechen Sie dazu gern mit Ihrem Ergotherapeuten<\/a> oder Heilpraktiker f\u00fcr Psychotherapie.<\/p>\n\n\n\n

Die Bew\u00e4ltigung der vielseitigen Anforderungen in Studium, Beruf und Privatleben ist oft mit Stress verbunden. Da Stress urspr\u00fcnglich meist durch k\u00f6rperliche Bedrohungen ausgel\u00f6st wurde, hat unser K\u00f6rper Stressreaktionsprogramme entwickelt, was ihn in Stresssituationen mit Energien versorgt, um entsprechend zu reagieren (z. B. zu fl\u00fcchten). Diese uralten und sehr erfolgreichen Programme laufen auch heute noch ab, wenn wir Anspannung erleben. Leider ist es zur Bew\u00e4ltigung von z. B. Pr\u00fcfungen oder Konflikten v\u00f6llig ungeeignet,da diese Situationen weder mit Flucht noch mit Kampf zu bew\u00e4ltigen sind. Die Folge ist, dass die Energien, die vom K\u00f6rper bereitgestellt werden, nicht verbraucht werden und daher durch andere Aktivit\u00e4ten abgebaut werden m\u00fcssen, z. B. durch regelm\u00e4\u00dfigen Sport.<\/p>\n\n\n\n

Ein besonderes Problem entsteht, wenn Stressoren \u00fcber lange Zeit hinweg bestehen oder immer wieder erneut auftreten. Dann gelingt es dem K\u00f6rper selbst in Erholungsphasen nicht mehr auf ein Ruheniveau zur\u00fcckzuschalten. Dies kann z. T. deutliche gesundheitliche Beeintr\u00e4chtigungen nach sich ziehen: von einer Schw\u00e4chung der Immunkompetenz und somit einer h\u00f6heren Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Infektionskrankheiten \u00fcber die Verstopfung der Blutbahn (durch Fett, Zucker und verklumpende Blutpl\u00e4ttchen) bis hin zu Gef\u00e4\u00dfverschluss in Herz, Lunge oder Gehirn. Auch negative Auswirkungen auf den Verlauf von Krankheiten, die urs\u00e4chlich nichts mit Stress zu tun haben (z. B. Allergien), sind m\u00f6glich. Ungl\u00fccklicherweise verst\u00e4rken ungeeignete aber weit verbreitete Stressbew\u00e4ltigungsversuche wie \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Rauchen, Alkoholkonsum, unregelm\u00e4\u00dfige Essgewohnheiten oder mangelnde k\u00f6rperliche Bewegung die negativen gesundheitlichen Folgen zus\u00e4tzlich.<\/p>\n\n\n\n

Warnsignale<\/h2>\n\n\n\n

Stress kann sich sowohl mit k\u00f6rperlichen als auch mit psychischen Symptomen bemerkbar machen. Da die Anfangssymptome f\u00fcr eine Stressbelastung uncharakteristisch sind, werden sie oft nicht mit Stress in Verbindung gebracht.<\/p>\n\n\n\n

Erste psychische Anzeichen f\u00fcr eine Stressbelastung k\u00f6nnen Schlafprobleme, Unwohlsein, Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit, Motivationsprobleme oder\/und \u00c4ngste sein.<\/p>\n\n\n\n

Zu den k\u00f6rperlichen Fr\u00fchsymptomatiken k\u00f6nnen R\u00fcckenschmerzen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, M\u00fcdigkeit, Rastlosigkeit oder Sodbrennen geh\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n

Stress: M\u00f6gliche Symptome<\/h2>\n\n\n\n

In der folgenden Tabelle werden einige der h\u00e4ufigen k\u00f6rperlichen Krankheiten, die durch Dauerstress verursacht oder in ihrem Verlauf beeinflusst werden k\u00f6nnen, dargestellt:<\/p>\n\n\n\n