Entspannungsverfahren haben\nsich mittlerweile bei verschiedenen Krankheitsbildern als sehr wohltuend und\ngesundheitsf\u00f6rdernd erwiesen. Ich biete Ihnen verschiedene Entspannungsmethoden\nwie z.B. die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR), Atem- und\nAchtsamkeits\u00fcbungen.<\/p>\n\n\n\n
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen in\nK\u00fcrze<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 von Edmund Jacobsen\n(amerikanischer Internist, Forscher und einer der Pioniere der psychosomatischen\nMedizin) entwickelt<\/p>\n\n\n\n Worum geht es beim PMR?<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 <\/strong>gezieltes\nWahrnehmen der Muskelspannung bei Anspannung und Entspannung im K\u00f6rper<\/p>\n\n\n\n – Entwicklung eines\nad\u00e4quaten Verhaltens f\u00fcr eine der jeweiligen Situation angepassten\nMuskelspannung im Alltag<\/p>\n\n\n\n Ziel dieser Entspannungsform\nist es, den eigenen K\u00f6rper wieder besser sp\u00fcren und entspannen zu k\u00f6nnen. Dazu\nerhalten Sie in der Beratung konkrete K\u00f6rper\u00fcbungen, die wir gemeinsam Schritt\nf\u00fcr Schritt erlernen.<\/p>\n\n\n\n Atem\u00fcbungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Der Atem, unser t\u00e4glicher\nBegleiter, stellt die menschliche Lebensenergie dar. Ohne ihn w\u00e4ren wir nicht\nlebensf\u00e4hig. Diese Tatsache m\u00fcssen wir uns immer wieder bewusst machen. Wenn es\nuns k\u00f6rperlich und seelisch nicht gut geht wirkt sich dies auch auf unseren\nAtem aus. Mit gezielten \u00dcbungen lernen Sie Ihren Atem bewusst wahrzunehmen und\nzu sp\u00fcren. Mithilfe spezieller Atemtechniken in Verbindung mit sanften\nBewegungs\u00fcbungen erhalten Sie M\u00f6glichkeiten Ihren Atem in schwierigen\nLebenssituationen wieder in Fluss zu bringen. Dies wirkt sich positiv auf Ihre\nGesundheit aus.<\/p>\n\n\n\n Achtsamkeits\u00fcbungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Achtsamkeit\n= <\/strong>ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit, bei\nder der Mensch sich seinen k\u00f6rperlichen und seelischen Empfindungen und seiner\nUmwelt im Moment bewusst wird, ohne diese zu bewerten.<\/p>\n\n\n\n Achtsamkeit kann uns besonders in schwierigen\nLebenssituationen eine wertvolle Orientierung geben. Durch die bewusste\nWahrnehmung des aktuellen k\u00f6rperlichen und seelischen Zustands wird die M\u00f6glichkeit\ner\u00f6ffnet, neue Wege f\u00fcr einen leichteren Umgang von schwierigen Situationen zu\nentwickeln. <\/p>\n\n\n\n In der Beratung lernen Sie, wie Sie Achtsamkeit\nauf vielf\u00e4ltige Weise in Ihren Alltag integrieren k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Entspannungsverfahren haben sich mittlerweile bei verschiedenen Krankheitsbildern als sehr wohltuend und gesundheitsf\u00f6rdernd erwiesen. Ich biete Ihnen verschiedene Entspannungsmethoden wie z.B. die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR), Atem- und Achtsamkeits\u00fcbungen. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen in K\u00fcrze \u2013 von Edmund Jacobsen (amerikanischer Internist, Forscher und einer der Pioniere der psychosomatischen Medizin) entwickelt Worum geht es beim PMR? … <\/p>\n